9 فوائد صحية عند تناول كوب من اليانسون
اليانسون من الأعشاب المهمة التي تحظي بشعبية لدي الكثيرين، وذلك بسبب نكهته المميزة ومذاقه الرائع، فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الالتهابات وخفض نسبة سكر الذم. وهنا نستعرض في التقرير التالي، أهم الفوائد الصحية عند تناول كوبا من اليانسون قبل النىوم، وفق ما أورد موقع “healthline”.
– لوقاية من فقر الذم:
يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الحديد، إذ إنه يساعد على إنتاج خلايا الذم الصحية في الجسم، فضلا عن أنه يساهم في تكوين الهيموجلوبين في الذم، وبالتالي الوقاية من فقر الذم.
-علاج الاكتئاب:
تشير بعض الدراسات أن بذور اليانسون غنية بالخصائص المضادة التي تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه، وقد تكون فعاليتها مماثلة لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
– الوقاية من قرحة المعدة:
يساهم تناول كوب من اليانسون قبل النىوم على التقليل من إفراز حمض المعدة وحمايتها من تكوين قرحة المعدة، وفقا لما جاء في دراسة أجريت على الحيوانات.
– منع العدوي:
كونه غني بالخصائص القوية المضادة للميكروبات، لذا فأنه يساعد على الوقاية من الإصىابة بالعدوى ومنع نمو الفطريات والبكتيريا داخل الجسم.
– التقليل من الهبات الساخنة:
إن الانخفاض الطبيعي لمستوى الهرمونات مع تقدم النساء في العمر يتسبب في انقطاع الطمت، ونظرا لاحتوائه على العديد من المركبات التي تتشابه فعاليتها مع هرمون الاستروجين، يساهم في التقليل من الهبات الساخنة وتمنع فقدان العظام بعد فترة سن اليأس.
– خفض سكر الذم:
أفادت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الأنثول الموجود في اليانسون، قد يساهم في خفض نسبة السكر في الذم، ما يعزز من تحسين وظيفة الخلايا المنتجة للأنسولين.
– التقليل من الالتهاب:
تحتوي بذور اليانسون على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي بدورها يمكن أن تقلل الالتهاب ما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب والسكري.
– علاج الإمساك:
تناول مزيج من اليانسون والشمر والبلسان، قد يساهم في علاج الإمساك، حيث في دراسة إكلينيكية تحتوي على 20 مريضًا يعانون من الإمساك المزمن، وجد الباحثون أن التركيبة العشبية الغنية باليانسون كانت أكثر فعالية بشكل ملحوظ في مكافىحة الإمساك، بحسب موقع “verywellhealth”.
– تعزيز الشهية وزيادة تدفق حليب الأم:
يمكن أن يؤدي تناول كوبا من اليانسون قبل النىوم إلى تعزيز ا لشهية وزيادة تدفق الحليب لدى النساء المرضعات، فضلا عن تعز يز الر عبة ا لحنسية لد ي الر جال.
نقلا من مصراوي
